おはこんばんちは！
株式会社Hitsuji Designの辻です。
以前、「【健康管理】78kgから64kgまで4ヶ月弱で減量したダイエット方法」というダイエットの記事を投稿しました。
上記記事では、主に生活習慣について記載しました。
今回は自分の中でも取り入れてよかったなと思うサプリメントを紹介していこうと思います。
そもそもサプリメントって何？
サプリメントはさよくサプリと略されます。
日本語でいうと健康食品です。医薬品ではないです。
効果効能をいうのは、ちょっと違うかなと思います。
当ブログでも、一般的な内容を記事にします。
どこで買ってる？
基本的にamazonかiHerbで購入しています。
iHerbはざっくりいうと、海外サプリのネット通販サイトです。
紹介制度がありますので
この記事を見てサプリが欲しくなった方は以下の紹介者コードを入力いただければ、お安く購入できます。
紹介者コード「PEI9994」
ビタミン系サプリ
ビタミン系のサプリは以下の商品を摂取しています。
たくさんサプリを飲むのは少ししんどいので、できるだけたくさんのビタミンが入っているものを摂取するようにしています。
ビタミンは補酵素のもととなる物質で、酵素が働く上で必須なものもあります。
特にビタミンB1は、解糖系やクエン酸回路（糖や脂質をエネルギーに変える体の仕組み）を回すうえで必須なビタミンなので摂取するようにしています。
ミネラルは勉強が足りてませんが、とりあえず取ってます。
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルは色々一回で取れるのでおすすめです。
アミノ酸・タンパク質
アミノ酸はタンパク質の素です。
とりあえず皮膚とか大事なので、以下のサプリをとってます。
オイルサプリ
必須脂肪酸のEPA・DHAを取るために摂取しています。
必須脂肪酸は体内で合成できないうえに、そんなに積極的に魚を食べる人ではないので摂取するようにしています。
腸関係
最近は腸は第二の脳と呼ばれるほど、大事な器官だということが言われています。
なので、腸内環境を整えるために食物繊維とプロバイオティクスのサプリをとっています。
食物繊維は腸内細菌の餌なので積極的に取っています。
その他
ダイエットというワードに惹かれ、以下の商品も使用しています。
カフェインも入っているので、コーヒーは飲めなくなります。
ダイエット中はサプリは取ったほうがいい
ダイエット中は食事制限する事が多いと思うので、積極的にサプリを摂取したほうがいいです。
代謝システムを動かすためには、栄養素は必要です。
ダイエット中でなくても、現代人私含めて栄養は偏りがちなので積極的に取っていったほうがいいと思います。
参考になれば光栄です。
株式会社HitsujiDesign
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